Devenez Coach en Psychologie Positive 

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Pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Quel est le but de la psychologie positive ?

Il nous arrive souvent de voir le verre à moitié vide, la psychologie positive, c'est l'inverse ! 
Elle consiste à identifier les forces et à s'appuyer dessus. 
La  finalité étant d'améliorer notre quotidien et d'optimiser notre bien être. "Son but est de faire en sorte que la personne aille mieux" précise la spécialiste. 
Par exemple, si je suis licenciée, je vais m'appuyer sur les expériences acquises 
C'est-à-dire ce qui va me permettre de rebondir et travailler dessus plutôt que de me focaliser sur le traumatisme du licenciement" ajoute la psychothérapeute. 
L'objectif est donc de cultiver le bonheur.  

Quels sont les bienfaits de la psychologie positive ? 
Les bienfaits de la psychologie positive sont nombreux. 
D'une part, elle permet de mieux se connaître en identifiant ses émotions positives et ses qualités. 
"Cela optimise la plupart du temps l'estime de soi et la confiance en soi"
En se focalisant sur ces aspects, nous améliorons ainsi notre rapport aux autres tout en développant notre capacité de résilience et à lâcher prise. 
"Lors d'épisodes douloureux de déprime, par exemple, 
La psychologie positive permet de moins se centrer sur la tristesse et les émotions négatives" détaille la professionnelle. 
Se centrer sur les émotions positives a réel impact sur la santé physique et mentale (réduction de stress, du risque de dépression....). 

Lâcher prise : amour, travail, comment réussir ?
Loin d'être de l'abandon ou du laxisme, le lâcher-prise est au contraire le fait d'aborder une situation d'un autre point de vue. 
Quels en sont les bienfaits, comment le pratiquer et quelles sont les thérapies les plus adaptées au lâcher prise ? 
Explications avec  psychologue clinicienne, psychothérapeute et hypnothérapeute.

Comment appliquer la psychologie positive ? 
Avant d'appliquer la psychologie positive, il est intéressant d'identifier ses qualités :
Il y a 24 forces de caractère et 6 vertus qui  constitue notre profil. Il faut savoir que nous n'avons pas tous les mêmes qualités. 
On va par exemple découvrir des qualités de patience, d'écoute , d'honnêteté, 
De générosité ou de courage sur lesquelles on va se reposer. 
Les possibilités de la cultiver sont ensuite nombreuses. 
Il est par exemple possible d'exprimer sa reconnaissance au quotidien. 
Complimenter, être attentif et présent pour ses proches mais aussi les encourager" cultive les liens et la connexion avec l'autre. 
Faire preuve d'altruisme est aussi pertinent. Cela peut être en rendant service, par exemple, ou en faisant preuve d'empathie. 
Se centrer sur soi est aussi important. Au quotidien, se fixer des objectifs à atteindre améliore la confiance en soi. 

Empathie : définition, signes, comment en avoir ?
En psychologie, l'empathie désigne la capacité de se mettre à la place de l'autre afin de percevoir ce qu'il ressent. 
Est-ce une qualité ou un défaut ? 
Et comment faire preuve d'empathie ? 

Quels sont les dangers de la psychologie positive ?
Comme pour le développement personnel, le danger de la psychologie positive serait de tout psychologiser ! 
Dans la vie, il y a des moments où on est triste ou en colère. 
Il y a des passages difficiles et c'est normal" souligne l'hypnothérapeute. 
La psychologie positive ajoute parfois de l'exigence qui vise à s'imposer à être tout le temps heureux. 
On ne peut pas être tout le temps heureux ou au top. 
Il y a des moments où l'on passe de mauvaises journées et les émotions négatives ont leur utilité. 
Car à leur manière les émotions négatives nous protègent. 
Il peut être risqué de faire l'impasse sur ses ressentis au risque de basculer dans une "tyrannie de l'attitude positive". 
 

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