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3 principes pour surmonter les obstacles de remise en forme :

Si vous êtes comme moi, la quête pour être en forme et gérer son poids semble écrasante. Et, comme si la quête d'être en forme n'était pas assez difficile, il y a souvent d'autres obstacles à surmonter : problèmes de santé, gestion du temps, trouver du courage ou de l'énergie. Même si vous faites de l'exercice depuis longtemps, il y a toujours de nouvelles barrières à franchir. Alors, comment mettre tout cela en perspective ?

Selon Tom Turner, agent de liaison exécutif pour l'Association Spina Bifida, c'est exactement ça : Perspective. Et aussi, selon lui, il n'y a pas de montagne trop haute à gravir. Tom le saurait. Paralysé de la taille aux pieds depuis sa naissance, il a maintenant 35 ans et s'entraîne environ trois fois par semaine. En fait, me dit-il, il ne pouvait tout simplement pas se passer d'exercice.

Ainsi, dans ma quête du dernier mot pour surmonter les obstacles en matière de remise en forme, Tom s'est assis avec moi et ensemble, nous avons proposé 3 principes de base qui aideront à éliminer les peurs et les intimidations lorsque nous nous efforçons d'atteindre des objectifs de remise en forme. ( Après tout, s'il peut faire de l'exercice régulièrement, cela ne devrait-il pas être un encouragement suffisant pour que quelqu'un essaie ? )

Principe n ° 1 Entrez dans la peur.

"Entraînez votre esprit à croire qu'aucune montagne n'est trop haute ou qu'aucun objectif n'est trop difficile à atteindre", me dit Tom. Fondamentalement, il s'agit de rencontrer vos peurs et de les affronter de front. Dans ce principe, visez à reconnaître vos peurs, à les reconnaître et à les surmonter. Demandez-vous ce qui vous met mal à l'aise ? Vous vous êtes laissé déformer et avez peur de ne jamais vous en remettre ? Avez-vous une blessure qui vous fait avoir peur de votre corps ? Si vous pouvez visualiser de manière créative, vous pouvez mettre vos peurs en échec. Voyez-vous comme vous voudriez être. Rappelez-vous : votre corps vous aime et a le potentiel de se guérir à la perfection. Votre seul travail est de lui faire confiance et de l'écouter.

Q : Que vous dit votre corps ?

Principe #2 Faites confiance à votre intuition.

Il est important, lorsque vous surmontez les obstacles et apprenez à franchir les barrières, que vous commenciez à écouter la petite voix douce de votre corps. Dans la plupart des cas, nous voulons tous le confort d'avoir quelqu'un qui nous dit ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. Cependant, notre vérité la plus élevée réside en nous. Cela ne veut pas dire que la bonne opinion des autres n'est pas importante, mais en fin de compte, la prise de décision vient de l'intérieur.

Lorsque vous faites face à un défi ou à un obstacle, regardez ce que vous ressentez. Que vous disent vos instincts ? Souvent, c'est simplement votre instinct qui vous amènera dans un nouvel état d'esprit et élèvera votre conscience. "Je n'allais pas laisser le fauteuil roulant me barrer la route", me dit Tom. En fait, il dit qu'il a simplement dû changer son point de vue à ce sujet. Il dit qu'il a d'abord dû apprendre quelles étaient ses restrictions à l'époque, créer une frontière pour lui-même. « Nous avons tous des limites », me dit-il. "Peu importe si une personne peut marcher ou non, les obstacles sont aussi uniques que les gens eux-mêmes. Par conséquent, il est préférable de connaître vos limites."

Ensuite, Tom me dit qu'il vise à respecter ces limites. « J'atteins d'abord le plus haut possible dans les limites de ce que je suis capable de faire. Qu'il s'agisse de plus de séries, de répétitions ou d'une plus grande endurance, je m'accorde autant de temps que nécessaire pour accomplir mes petits objectifs. Cela me surprend toujours, à petits pas, de la rapidité avec laquelle je peux atteindre un Grand objectif.”

Principe n ° 3 N'allez pas doucement dans cette bonne nuit.

Qu'en est-il alors de la peur ? Je voulais savoir. Si nous entrons dans la peur et la rencontrons face à face, et si la peur nous rencontrait là-bas ? « Alors, » ai-je demandé à Tom : « As-tu déjà peur ? "Après 19 opérations dans ma vie, j'ai vraiment accepté la peur", dit-il. «Cela se résume vraiment à notre peur la plus primaire; peur de la mort. Une fois que vous réalisez que la mort fait partie du plan divin, c'est libérateur, vous pouvez laisser tomber et, à la place, choisir comment vivre. Alors au lieu d'avoir peur de la mort, j'ai décidé de choisir comment vivre."

Alors, quel est le message à emporter ? En parlant à Tom, je me souviens du poème de Dylan Thomas qui disait: "Ne va pas doucement dans cette bonne nuit." Cela semble approprié ici. L'essentiel : Avoir peur nous empêche souvent de vivre vraiment. Tom me rappelle qu'une attitude positive est la clé, "La vie est une question d'attitude." Il dit aussi qu'il pourrait laisser la peur l'abattre, mais il ne le fait pas. "Je ne voudrais pas manquer de faire partie de demain", conclut-il. Cela dit, quelles peurs vous gênent ? Faites d'aujourd'hui le bon moment pour les affronter.

En conclusion : La vie au-delà des frontières.

Quand vous avez affronté vos peurs et repoussé vos limites jusqu'aux limites, et alors ? Je voulais savoir. Tom sourit. "Trouvez une nouvelle montagne à gravir", dit-il d'un ton neutre. "C'est ce qui rend la vie amusante. Je sais que j'ai des considérations. Je sais qu'il y aura des jours où je devrai rester au lit et me reposer pendant que mon appareil dentaire sera réglé. Ce sont ces moments où je suis avec mes pensées que je décide de ce que je vais viser.

Note de l'auteur : Dans ma quête personnelle pour vivre au-delà des frontières, j'ai choisi Tom comme modèle (heureusement pour moi, c'est mon frère). Nous nous tournons si souvent vers les médias pour ces sources et si souvent elles sont illusoires. Il y a de « vraies » personnes partout qui font de grandes choses… regardez autour de vous ; les anges sont partout ! Apprenez d'eux. Choisissez quelqu'un que vous admirez, admirez ou dont vous appréciez les valeurs. Fixez-vous des objectifs, escaladez des montagnes ! Mettez l'intention en mouvement et appréciez le processus sain.

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