Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

3 conseils de motivation puissants pour les abdominaux déchirés :

Pouvez-vous vous voir marcher dans la rue à votre endroit préféré en regardant et en vous sentant bien. Ou alors que vous vous promenez sur la plage et que vous remarquez que les gens regardent par-dessus vos épaules pour admirer vos beaux abdominaux déchirés qui vous appartiennent. Se sentir si confiant en soi que vos vacances semblent parfaites comme un rêve. Vous vous pincez et réalisez que vous êtes arrivé.

Tout le monde dans cette terre verte aimerait avoir six pack abs et être en parfaite santé. Tout le monde peut-il archiver cet objectif ? Oui. Nous, les gens, avons été créés pour l'excellence, alors oui, tout est possible. Bien que certains puissent avoir du mal à atteindre leurs objectifs personnels, tout est possible si vous avez une vision optimiste et positive de la vie.

« La vie n'est pas juste » Nous pouvons commencer notre journée de manière très positive, mais à la fin de la journée, si vous n'êtes pas pleinement concentré sur votre objectif et que vous pensez constamment à vos aspirations, vous pouvez être victime de procrastination. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à apprécier le chemin de moindre résistance. Justifier nos excuses et avoir des tergiversations sur nos objectifs. Personne n'a dit qu'être discipliné était facile. En fait, voici quelques exemples de choses que nous nous disons inconsciemment et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs : "J'adorerais m'entraîner, mais je ne veux pas avoir mal pour le barbecue de demain.", "J'aurai une journée libre ce week-end donc je vais me gaver de biscuits et de lait.", "J'adore la gym, je n'ai plus le temps d'y aller."

Ce qui est intéressant, c'est que nous nous faisons croire à de telles choses. Alors qu'en réalité c'est juste faux. Le secret du succès n'est pas le surmenage, mais le contrôle de votre pensée et de vos perspectives dans la vie. Que vous cherchiez à perdre quelques kilos ou à vous mettre en forme pour une compétition de musculation, ne vous excusez en aucun cas. Voici quelques états d'esprit utiles qui vous aideront lorsque vous vous remettrez sur la bonne voie lorsque vous aurez l'impression d'acheter vos excuses :

Un : Parlez toujours à vos amis et à votre famille de vos objectifs. Parler de vos objectifs à vos connaissances, c'est bien. Certains vous prendront au sérieux et d'autres non. Mais le raisonnement derrière cela est qu'ils peuvent vous aider à être sur la bonne voie. Lorsque vous êtes authentique avec les gens, ils respectent cela et sont parfois prêts à vous aider.

Deux : Fixer des objectifs avec un partenaire ou un ami. Souvent, avoir un partenaire d'entraînement ou un partenaire de régime améliorera les choses pour tout le monde. En plus d'une petite compétition, un peu d'encouragement d'un copain d'entraînement fait une énorme différence. Choisissez quelqu'un avec qui vous aimez être et quelqu'un que vous connaissez vous aidera lorsque vous vous sentirez un peu déprimé. Les amis sont incroyables pour en choisir un et nous faire sentir bien.

Trois : Écrivez vos aspirations et vos visions. Obtenez un bloc-notes dès maintenant et notez tous vos objectifs et aspirations. Sur une feuille de papier, faites une ligne au milieu. D'un côté ont vos "buts" et de l'autre des "aspirations" par exemple. Objectif #1 Perdre 10 livres ce mois-ci. Aspiration #1 Perdre 10 livres pour pouvoir acheter une nouvelle paire de jeans, et ainsi de suite. Assurez-vous qu'ils sont détaillés et essayez également de les rendre très agréables. Bientôt, vous développerez ces changements mentaux qui changeront votre vie pour toujours inconsciemment. Notez également les moments où vous êtes au plus bas de votre énergie et sortez votre feuille et lisez-les à voix haute. Cela peut sembler un peu bizarre, mais cela fonctionne. Les athlètes professionnels le font tous les jours. Pourquoi pas toi?

Se mettre en pleine forme est plus difficile qu'il n'y paraît. Cela demande de la discipline et un engagement total. Ses récompenses sont inestimables et le degré de confiance que vous obtenez lorsque vous êtes surveillé ou que vous vérifiez est incroyable. Ou même si vous voulez simplement vivre une vie incroyablement saine et que vous continuez à vivre cet état d'esprit avec votre famille et vos enfants, cela en vaut vraiment la peine. Restez concentré, restez dans le combat et nous vous verrons sur les plages du monde arborant vos abdominaux déchirés.

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