Fred Sam

Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

5 conseils pour rester actif en hiver : 

Avec l'arrivée de l'hiver, il y aura beaucoup de journées froides qui donneront tout simplement envie aux gens de rester à l'intérieur et de se tenir au chaud. Cependant, toutes ces journées passées à l'intérieur s'accompagnent généralement du blues hivernal. Heureusement, il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour égayer les choses et rester actif en hiver, même s'il fait un peu froid dehors. Les cinq conseils suivants vous aideront à passer un hiver actif et à vaincre enfin le blues de l'hiver.

Astuce 1 : Yoga ou Pilates
Suivre un cours de yoga ou de pilates dans votre salle de sport locale vous aidera à sortir, à rencontrer de nouvelles personnes et même à tonifier vos muscles ! C'est un excellent moyen de rester actif et en forme pendant l'hiver. Ainsi, lorsque la saison des maillots de bain d'été arrivera, vous serez prêt.

Astuce  2 : Faites une balade à vélo
Une balade à vélo est amusante à tout moment de l'année et peut être particulièrement agréable en hiver car l'air frais est rafraîchissant. N'oubliez pas de vous emmitoufler avant de partir en randonnée à vélo en hiver afin de ne pas avoir trop froid ou de risquer une surexposition au froid.

Astuce 3 : Allez vous promener
Faire une promenade est toujours un excellent moyen de se mettre en mouvement. Peu importe qu'il s'agisse d'une marche lente ou rapide, vous tirerez des avantages de la marche et de l'activité physique. De plus, marcher pendant l'hiver vous aidera à brûler certaines des calories que vous consommez peut-être davantage.

Astuce 4 : Réunion hebdomadaire avec des amis
Planifier une réunion hebdomadaire avec des amis, que ce soit dans un café ou chez des amis en alternance, est vraiment un excellent moyen de rester actif en hiver et de s'amuser aussi. Vous vous surprendrez à attendre avec impatience chaque rencontre avec vos amis.

Astuce 5 : Plantez un jardin d'hiver
Si vous aimez être actif dans le jardin au printemps et en été, il n'y a aucune raison pour que vous vous arrêtiez juste parce que la température baisse. Une bonne idée pour rester actif en hiver est de planter un jardin d'hiver. Il y a beaucoup de choses à planter, peu importe votre région, faites juste une petite recherche sur un jardin d'hiver pour votre région et vous pourrez avoir un hiver vraiment actif.

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