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Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus,

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5 étapes pour la santé hormonale et la perte de poids :

Notre santé hormonale affecte notre corps de plusieurs façons, mais une façon spécifique est une augmentation du poids. Les femmes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur milieu entre les aisselles et le haut des cuisses. Souvent, leurs bras sont normaux, leurs jambes sont normales et à partir du cou, ils ont fière allure ! Les hommes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur taille et sont souvent en voie de développer leurs seins !

L'œstrogène est produit dans nos cellules graisseuses. L'œstrogène augmente les cellules graisseuses. En conséquence, plus d'œstrogènes sont produits et ainsi de suite.

Briser le cycle des œstrogènes puis suivre un excellent programme de gestion du poids est exactement ce qui doit avoir lieu.

Première étape Évaluez vos hormones. Découvrez le rapport entre l'œstrogène et la progestérone actuellement dans votre corps. En cas de déséquilibre, nous appelons cela la dominance des œstrogènes, alors vous aurez probablement ou êtes en train de prendre du poids autour de votre taille.

Deuxième étape Commencez un programme de réduction des œstrogènes. Cela inclura bien sûr l'augmentation de votre taux de progestérone avec une crème à la progestérone bio-identique. Mais l'équilibrage hormonal n'a jamais été une question de progestérone. La modulation et l'équilibrage des œstrogènes s'ils sont déséquilibrés par rapport à la progestérone sont tout aussi importants pour votre programme de perte de poids.

Un programme de réduction des œstrogènes comprendra :

- Augmentez votre apport en fibres. Cela se produit de deux façons : 1. Mangez autant que vous le pouvez en choisissant des fruits, des légumes et des grains entiers comme choix de glucides riches en fibres, puis ajoutez un supplément de fibres (Fiber Source 7) pour consommer 30 à 50 grammes de fibres par jour.
- Augmentez les indoles (légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur) dans votre alimentation. Cela se produit également de deux manières : mangez autant que vous le pouvez et complétez avec un supplément d'indole-3-carbinol (EllagiGuard). Ciblez 3 portions par jour.

- Augmentez les acides gras essentiels (AGE) dans votre alimentation. Ils sont indispensables car le corps ne les fabrique pas. Ils aident à équilibrer la production de prostaglandines dans le corps et aident ainsi à réguler les œstrogènes.

- Augmentez votre nutrition globale en prenant un supplément de vitamine C (cristaux Super C) et en prenant un supplément concentré de fruits et légumes (essence de fruits et légumes).

Étape 3 Mangez. Incorporer une nouvelle façon d'aborder les repas visant à manger des Glucides, des Protéines et des Graisses de manière équilibrée à chaque repas. Lorsque nous mangeons des repas équilibrés, notre poids se normalise, notre niveau d'énergie augmente et nos hormones sont en équilibre. 

Étape 4 Bougez. Développez un excellent programme d'exercices avec l'aide de quelqu'un qui sait ce qu'il fait. Adaptez un programme spécialement pour vous - un programme que vous pouvez suivre et que vous êtes prêt à vous engager à respecter. La plupart d'entre nous doivent penser en termes de maintien de notre corps en mouvement et de rester actif pour le reste de notre vie. Les patates de canapé sont rarement saines.

Cinquième étape Célébrez !! Les hommes et les femmes dont les hormones sont déséquilibrées ne se sentent pas bien. Les hommes et les femmes qui ont des hormones équilibrées se sentent bien. Atteindre la santé hormonale augmentera votre santé et votre bien-être en général et vous aidera à perdre du poids. Vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez plus jeune !

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Apaiser la douleur des coups de soleil : 

Chacun de nous a probablement au moins un souvenir de mauvais coup de soleil. Qu'ils soient ressentis personnellement, ou par un membre proche de la famille ou un ami, les symptômes sont susceptibles d'inclure tout ce qui va de la peau brûlante - soit sensible ou douloureuse au toucher, à la nausée, à la déshydratation, aux cloques et à la desquamation ou à la desquamation de la peau.

Comme toute personne qui a subi un coup de soleil grave le vérifiera, le temps passé à provoquer le coup de soleil est largement disproportionné par rapport au temps passé à subir les conséquences de ses effets. À cet égard, et selon la gravité de la brûlure, la douleur et l'inconfort peuvent persister plusieurs jours après l'événement, car le corps travaille à guérir et à se remettre de l'exposition aux UV sans protection.

À moins que les symptômes ne soient graves (auquel cas vous devrez peut-être envisager un traitement médical), voici 5 remèdes maison simples qui ne vous coûteront presque rien et qui aideront à apaiser la piqûre et la douleur des coups de soleil :

1. Bains frais : - Le trempage dans un bain frais* est l'un des meilleurs moyens d'évacuer la chaleur de la peau et d'apaiser la douleur et l'inconfort des coups de soleil. (Évitez le « froid », car cela peut provoquer un état de choc.) Voici quelques éléments supplémentaires à ajouter à vos bains pour un soulagement supplémentaire :

une. Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle (camomille ou lavande) dans le bain. Faire tremper pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le soulagement se fasse sentir.

b. L'ajout de bicarbonate de soude (ou de flocons d'avoine) à un bain tiède peut également soulager la douleur causée par les coups de soleil. Pour que ce traitement fonctionne au mieux, essayez de vous assurer que toutes les zones touchées sont submergées. L'eau du bain peut être versée sur votre corps à l'aide de vos mains ou d'un gant de toilette doux. Les zones brûlées du visage peuvent être délicatement tamponnées à l'aide du chiffon ou vous pouvez également éclabousser l'eau directement sur votre visage. Après le trempage, tapotez légèrement la peau avec une serviette douce (de préférence en coton). Si vous avez pris un bain à l'avoine, laissez la légère couche d'avoine qui adhère à votre peau.

c. L'ajout de vinaigre à l'eau du bain aidera à éliminer la piqûre des coups de soleil.

2. Alcool à friction : - Parce qu'il s'évapore si rapidement, tamponner sur l'alcool à friction refroidira rapidement et soulagera la douleur de la peau brûlée par le soleil.

3. Vinaigre : - Le vinaigre est un traitement efficace et rafraîchissant des coups de soleil. Trempez les serviettes avec et appliquez sur les zones brûlées. Alternativement, vous pouvez remplir un flacon pulvérisateur et le vaporiser directement sur la peau au besoin.

4. Blancs d'œufs : - Si votre brûlure est douloureusement chaude, séparer le blanc du jaune d'œuf, puis étaler le blanc sur la zone touchée aidera à refroidir instantanément la brûlure. Cela peut être répété aussi souvent que nécessaire.

5. Pommes de terre : - Les pommes de terre peuvent également être utilisées pour soulager la douleur des coups de soleil. Prenez 2 pommes de terre et lavez-les bien. Coupez-les en petits morceaux et placez-les dans un mélangeur pour les liquéfier. (Si le résultat semble trop sec, ajouter un peu d'eau). Tapotez les zones touchées avec du jus de pomme de terre. Attendez qu'il soit sec, puis rincez sous une douche ou un bain frais.

N'oubliez pas qu'en plus de causer divers degrés d'inconfort et de douleur, l'exposition répétée au soleil et les coups de soleil accélèrent également le processus de vieillissement et peuvent augmenter le risque de cataracte et de cancer de la peau. La prévention doit donc toujours être considérée comme plus préférable que le traitement !

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :

Ce ne sont que des conseils de remède à la maison et ne doivent pas remplacer votre Médecin de santé habituel. 

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