Fred Sam

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Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

5 conseils pour guérir votre acné : 

Voici 5 conseils pour aider à la prévention et au traitement de l'acné et à l'entretien de la peau. Ils ne figurent pas dans un ordre d'importance particulier.

1. Prenez beaucoup d'air frais et de soleil pour la vitamine D, des ingrédients pour une peau saine. Non seulement votre peau appréciera la vitamine D, mais votre corps et votre esprit apprécieront l'oxygène et le réducteur de stress d'une escapade quotidienne en plein air. Mais n'en faites pas trop et attrapez un coup de soleil ! N'oubliez pas d'utiliser une protection solaire / des lotions de bronzage si vous vous absentez longtemps. Vous ne voulez pas être pris dans ce cycle de cellules de peau brûlées et mortes bloquant les pores, ce qui entraîne un scénario d'acné.

2. N'oubliez pas que même le "bon" stress peut déclencher des réactions chimiques internes qui entraînent également de l'acné. Alors planifiez à l'avance pour faire face à un stress supplémentaire lors de la planification d'un mariage, d'une remise de diplôme, d'un déménagement, d'un nouvel emploi, d'un transfert d'emploi, d'un nouveau bébé, etc. (utilisez des outils de relaxation ou de méditation - cassettes, ateliers, etc.) Obtenez de l'aide à la maison, prenez du temps, faites de l'exercice (le yoga et le T'ai Chi sont fortement recommandés), amusez-vous ou faites tout ce que vous avez besoin de faire.

3. Buvez quotidiennement une quantité suffisante d'eau. Beaucoup recommandent trois à quatre grands verres et de l'eau minérale ou filtrée. Trop peu d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut empêcher les cellules mortes de la peau de tomber naturellement ou de se desquamer correctement. le résultat final peut être des pores obstrués, de l'acné.

4. L'acné n'a rien à voir avec la saleté. Point final. Donc, ne lavez pas trop ou ne frottez pas trop votre visage ou le reste de votre corps. Gardez à l'esprit que trop peut entraîner une peau sèche. Et la peau sèche signifie que votre corps va sauter et créer plus d'huile. Alors quoi? Huile supplémentaire + cellules mortes de la peau supplémentaires = pores obstrués, déclenchant des poussées d'acné. Même vieille histoire.

5. - Ajoutez plus de fruits, de légumes, de graines et de noix à votre alimentation habituelle. (Notez que les carences en sélénium et en zinc, présentes dans les noix du Brésil et les graines de citrouille, ont été associées à l'acné.) Ajoutez donc des salades, des collations aux fruits secs et aux noix, des jus et d'autres friandises saines à votre planification quotidienne.

Ce rapport comprend des informations basées sur des recherches sur l'acné. Il s'efforce d'aider à dissiper les mythes des faits et de présenter un aperçu des problèmes liés à l'acné ainsi que des solutions possibles disponibles pour aider à la prévention et au traitement de l'acné, tous basés sur les études, rapports, articles et découvertes les plus récents disponibles, de sorte que vous pouvez en savoir plus sur les soins de santé de l'acné.
 

Fred Sam

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Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Il existe pourtant de nombreuses disciplines qui peuvent nous aider, nous permettre de mieux nous sentir,

D’éliminer le stress, d’atténuer les douleurs et de nous épanouir. 

Le YOGA est l’une d’entre elles.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

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5 conseils de traitement de l'acné que vous pouvez utiliser aujourd'hui :

Faire face à l'acné peut être embarrassant à tout âge.

Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire tous les jours pour vous assurer que votre peau est moins sujette aux poussées. Voici cinq conseils pour prendre le contrôle de votre acné dès aujourd'hui.

1. Exercice - Garder la forme peut aider à combattre l'acné en luttant contre les niveaux de stress négatifs qui peuvent provenir d'une mauvaise estime de soi et de la dépression. Cependant, certaines mesures de protection doivent être mises en place pour éviter l'acné qui peut résulter de vos routines d'entraînement. Surveillez ce que vous mettez sur votre corps en ce qui concerne les vêtements, les vêtements et l'équipement de sport.

Par exemple, les tenues d'exercice en lycra et en nylon serrées peuvent avoir fière allure dans les films et les modèles de magazines, mais si vous êtes sensible aux problèmes d'acné, évitez ces tissus synthétiques qui ont tendance à piéger l'humidité et la chaleur corporelles, ce qui provoque une frénésie bactérienne. Choisissez plutôt des vêtements amples en coton ou en mélanges naturels pour permettre à plus d'air d'atteindre votre peau.

Et lorsque vous avez terminé votre entraînement, retirez les vêtements mouillés par la transpiration ou les sports nautiques. Prenez une douche et enfilez des vêtements secs et propres. Et gardez également votre équipement de sport et votre équipement propres. Un couvre-chef sale, par exemple, peut irriter les zones du front sujettes aux problèmes d'acné. Jetez donc les bandeaux dans la machine à laver après les séances d'entraînement.

2. Cosmétiques - Pour éviter l'obstruction des pores et les irritations de la peau qui sont similaires à l'acné et qui peuvent contribuer à l'acné, utilisez des produits étiquetés non comédogènes ou sans huile. Les couleurs scintillantes du visage peuvent contenir un minéral floconneux appelé mica qui peut provoquer des irritations cutanées et obstruer les pores. D'autres additifs dans la coloration qui peuvent provoquer des réactions similaires sont les dérivés de goudron de houille, le carmin et la crème épaisse dans les fards à joues.

Des mesures plus préventives incluent l'utilisation d'un brillant à lèvres qui favorise une finition mate au lieu d'une brillance élevée pour moins obstruer les pores; notez que plus la brillance est importante, plus le contenu comédogène est important et plus les pores peuvent se boucher. Attention, les crèmes pour les yeux peuvent contenir des concentrations plus élevées d'hydratants que les crèmes et les lotions ordinaires, ce qui signifie qu'elles ont un plus grand potentiel d'obstruer les pores des zones faciales environnantes.

3. Alimentation - Des études montrent que l'alimentation ne joue aucun rôle ni dans la cause ni dans le traitement de l'acné. Cependant, ce qui est recommandé pour les soins préventifs contre l'acné est le suivant : ce qui est le mieux pour votre corps est le mieux pour votre peau, d'autant plus que votre peau est le plus grand organe de votre corps. N'oubliez donc pas de surveiller votre alimentation et de consommer des vitamines, des minéraux et d'autres suppléments sains. Cela aidera à prévenir et à vaincre les poussées d'acné.

4. Hygiène - Un régime pour une peau saine ne devrait pas inclure de frottement ni de lavage excessif, car cela peut provoquer une irritation de la peau ou une éventuelle surproduction d'huile pour remplacer ce qui a été lavé, obstruant ainsi les pores. Les produits contenant des ingrédients exfoliants doux peuvent être utilisés ; c'est-à-dire pas de morceaux de noix ou de coquilles de fruits grattants qui peuvent déchirer la peau. Et évitez les produits alcoolisés lorsque cela est possible ; ceux-ci peuvent décoller la couche supérieure de votre peau et amener vos glandes à produire plus de sébum, obstruant ainsi les pores.

Si vous repérez des zones d'acné, ne les touchez PAS. N'oubliez pas qu'il s'agit déjà de semaines de préparation et que le fait de presser ou de cueillir des imperfections peut forcer la zone infectée à régresser à l'intérieur, troublant davantage la région et laissant éventuellement une cicatrice. Si nécessaire, demandez l'aide d'un dermatologue pour des traitements alternatifs.

5. Rasage - Le rasage pour les deux sexes est en fait un excellent moyen d'exfolier ou d'éliminer les peaux mortes pour aider à prévenir et à propager l'acné au lieu de laisser les restes obstruer les pores. Et pour certains cas d'acné léger déjà en cours, le rasage peut aider à débarrasser le visage des points blancs et des points noirs. Attention : pour les zones infectées ou à forte activité inflammatoire (rougeurs, acné sensible, ouverte, plaies, etc.), ne vous rasez pas. Ou à tout le moins, utilisez une crème à raser pour peaux sensibles !

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