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5 étapes pour la santé hormonale et la perte de poids
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Fred Sam Devenez Coach en NutritionAvec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée, et comment adapter votre intervention selon les profils. La société moderne a bouleversé nos habitudes alimentaires d’une manière radicale. Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus, L’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète : savoir comment nous nourrir correctement. La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !
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5 étapes pour la santé hormonale et la perte de poids :Notre santé hormonale affecte notre corps de plusieurs façons, mais une façon spécifique est une augmentation du poids. Les femmes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur milieu entre les aisselles et le haut des cuisses. Souvent, leurs bras sont normaux, leurs jambes sont normales et à partir du cou, ils ont fière allure ! Les hommes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur taille et sont souvent en voie de développer leurs seins ! L'œstrogène est produit dans nos cellules graisseuses. L'œstrogène augmente les cellules graisseuses. En conséquence, plus d'œstrogènes sont produits et ainsi de suite. Briser le cycle des œstrogènes puis suivre un excellent programme de gestion du poids est exactement ce qui doit avoir lieu. Première étape Évaluez vos hormones. Découvrez le rapport entre l'œstrogène et la progestérone actuellement dans votre corps. En cas de déséquilibre, nous appelons cela la dominance des œstrogènes, alors vous aurez probablement ou êtes en train de prendre du poids autour de votre taille. Deuxième étape Commencez un programme de réduction des œstrogènes. Cela inclura bien sûr l'augmentation de votre taux de progestérone avec une crème à la progestérone bio-identique. Mais l'équilibrage hormonal n'a jamais été une question de progestérone. La modulation et l'équilibrage des œstrogènes s'ils sont déséquilibrés par rapport à la progestérone sont tout aussi importants pour votre programme de perte de poids. Un programme de réduction des œstrogènes comprendra : - Augmentez votre apport en fibres. Cela se produit de deux façons : 1. Mangez autant que vous le pouvez en choisissant des fruits, des légumes et des grains entiers comme choix de glucides riches en fibres, puis ajoutez un supplément de fibres (Fiber Source 7) pour consommer 30 à 50 grammes de fibres par jour. - Augmentez les acides gras essentiels (AGE) dans votre alimentation. Ils sont indispensables car le corps ne les fabrique pas. Ils aident à équilibrer la production de prostaglandines dans le corps et aident ainsi à réguler les œstrogènes. - Augmentez votre nutrition globale en prenant un supplément de vitamine C (cristaux Super C) et en prenant un supplément concentré de fruits et légumes (essence de fruits et légumes). Étape 3 Mangez. Incorporer une nouvelle façon d'aborder les repas visant à manger des Glucides, des Protéines et des Graisses de manière équilibrée à chaque repas. Lorsque nous mangeons des repas équilibrés, notre poids se normalise, notre niveau d'énergie augmente et nos hormones sont en équilibre. Étape 4 Bougez. Développez un excellent programme d'exercices avec l'aide de quelqu'un qui sait ce qu'il fait. Adaptez un programme spécialement pour vous - un programme que vous pouvez suivre et que vous êtes prêt à vous engager à respecter. La plupart d'entre nous doivent penser en termes de maintien de notre corps en mouvement et de rester actif pour le reste de notre vie. Les patates de canapé sont rarement saines. Cinquième étape Célébrez !! Les hommes et les femmes dont les hormones sont déséquilibrées ne se sentent pas bien. Les hommes et les femmes qui ont des hormones équilibrées se sentent bien. Atteindre la santé hormonale augmentera votre santé et votre bien-être en général et vous aidera à perdre du poids. Vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez plus jeune !
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Devenez Coach en NutritionAvec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée, et comment adapter votre intervention selon les profils. La société moderne a bouleversé nos habitudes alimentaires d’une manière radicale. Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus, L’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète : savoir comment nous nourrir correctement. La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !
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Que faire de la perte de cheveux après la grossesse
Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie
Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.
Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.
Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus !
Que faire de la perte de cheveux après la grossesse :
Après la naissance du bébé, cependant, les cheveux supplémentaires sont progressivement libérés et la perte de cheveux après la grossesse est beaucoup plus prononcée qu'elle ne l'était avant ou pendant la grossesse.
C'est normal, alors ne vous inquiétez pas. Cela peut prendre jusqu'à un an pour que les cheveux retrouvent leur rythme normal de chute, quelques mèches à la fois.
Donc, ne vous inquiétez pas si vous remarquez une perte de cheveux après la grossesse. C'est normal et c'est le résultat du réajustement progressif de vos hormones à leur état normal d'avant la grossesse.
Les hormones affectent de nombreuses parties du corps, notamment les cheveux, les ongles, la production de lait, l'ovulation, l'humeur et les menstruations.
Pendant la grossesse, les ongles deviennent nettement plus durs. Tout comme il y a une quantité normale de perte de cheveux après la grossesse, les ongles reviendront progressivement à la façon dont une femme les avait normalement vécus.
La grossesse est une expérience pour tout le corps. Après la naissance du bébé, le corps de la mère a beaucoup de choses à faire pour revenir à son état habituel de non-grossesse.
Une mère qui allaite aura une plus longue période de réajustement que celle qui ne l'est pas. Pourtant, rappelez-vous toujours, neuf mois et demi de plus, au moins le même temps d'arrêt !
Outre la perte de cheveux après la grossesse, une femme peut remarquer des changements dans ses ongles. Outre la perte de cheveux après la grossesse, vous avez peut-être remarqué d'autres changements dans vos cheveux pendant la grossesse. Les hormones affectent tout le corps, y compris les cheveux.
Les cheveux qui étaient normalement lisses peuvent soudainement commencer à devenir plus bouclés que jamais pendant la grossesse. Ou, les cheveux qui étaient bouclés peuvent devenir de plus en plus droits au fur et à mesure que la grossesse progresse.
Cela peut prendre un an pour que les cheveux retrouvent leur épaisseur normale et leur état droit ou ondulé après la naissance du bébé.
Il peut être surprenant de voir une telle augmentation de la perte de cheveux après la grossesse. Vous pouvez trouver des touffes de cheveux sur le drain ou dans votre brosse. Vous ne verrez pas de fines taches sur votre tête, alors ne vous inquiétez pas pour cela. Vous libérez simplement des cheveux qui étaient en trop pendant votre grossesse. Cela peut prendre un an pour revenir à la normale.
L'une des choses les plus intéressantes à propos de la grossesse est la façon dont elle affecte les cheveux d'une femme. Pendant la grossesse, les cheveux deviennent plus volumineux. En effet, les follicules ne libèrent pas les poils au même rythme que lorsque le corps n'est pas enceinte.
Ainsi, la perte de cheveux pendant la grossesse n'est pas très courante et les cheveux tombent généralement moins que lorsqu'une femme n'est pas enceinte.
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