Fred Sam

Formation Relaxologie

Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,

la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.

Devenez un professionnel de la relaxation !

Relaxologie : un peu d'histoire…

Longtemps inspirée de la pratique du Hatha Yoga et de l’Hypnose, la Relaxation prend ses racines à la fois en Orient et en Occident. Elle tire ses principes de base du Yoga affirmant que le mental et

le physique sont indissociables, que toutes les émotions vécues ont une répercussion sur le tonus musculaire, et que la respiration et la méditation provoquent une détente musculaire apaisant aussi

l’esprit. La première méthode de relaxation est le training de Schultz, fin du 19 ème siècle, qui découle, au début du 20 ème siècle, sur les méthodes d’Auto-Hypnose. Une seconde méthode apparaitra

dans les années 1930, avec la relaxation progressive de Jacobson, une technique plus éducative, qui consiste à apprendre au patient à mieux identifier les sensations de contraction et de relâchement.

En 1995, Ryman présente la relaxation comme un «état de conscience caractérisé par des sentiments de paix, dépourvu d’anxiété, de peur et de tension». Cette définition fait aussi référence aux

aspects psychologiques de la Relaxation, sensations de plaisir, diminution des pensées stressantes…

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