Fred Sam

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

5 conseils pour guérir votre acné : 

Voici 5 conseils pour aider à la prévention et au traitement de l'acné et à l'entretien de la peau. Ils ne figurent pas dans un ordre d'importance particulier.

1. Prenez beaucoup d'air frais et de soleil pour la vitamine D, des ingrédients pour une peau saine. Non seulement votre peau appréciera la vitamine D, mais votre corps et votre esprit apprécieront l'oxygène et le réducteur de stress d'une escapade quotidienne en plein air. Mais n'en faites pas trop et attrapez un coup de soleil ! N'oubliez pas d'utiliser une protection solaire / des lotions de bronzage si vous vous absentez longtemps. Vous ne voulez pas être pris dans ce cycle de cellules de peau brûlées et mortes bloquant les pores, ce qui entraîne un scénario d'acné.

2. N'oubliez pas que même le "bon" stress peut déclencher des réactions chimiques internes qui entraînent également de l'acné. Alors planifiez à l'avance pour faire face à un stress supplémentaire lors de la planification d'un mariage, d'une remise de diplôme, d'un déménagement, d'un nouvel emploi, d'un transfert d'emploi, d'un nouveau bébé, etc. (utilisez des outils de relaxation ou de méditation - cassettes, ateliers, etc.) Obtenez de l'aide à la maison, prenez du temps, faites de l'exercice (le yoga et le T'ai Chi sont fortement recommandés), amusez-vous ou faites tout ce que vous avez besoin de faire.

3. Buvez quotidiennement une quantité suffisante d'eau. Beaucoup recommandent trois à quatre grands verres et de l'eau minérale ou filtrée. Trop peu d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut empêcher les cellules mortes de la peau de tomber naturellement ou de se desquamer correctement. le résultat final peut être des pores obstrués, de l'acné.

4. L'acné n'a rien à voir avec la saleté. Point final. Donc, ne lavez pas trop ou ne frottez pas trop votre visage ou le reste de votre corps. Gardez à l'esprit que trop peut entraîner une peau sèche. Et la peau sèche signifie que votre corps va sauter et créer plus d'huile. Alors quoi? Huile supplémentaire + cellules mortes de la peau supplémentaires = pores obstrués, déclenchant des poussées d'acné. Même vieille histoire.

5. - Ajoutez plus de fruits, de légumes, de graines et de noix à votre alimentation habituelle. (Notez que les carences en sélénium et en zinc, présentes dans les noix du Brésil et les graines de citrouille, ont été associées à l'acné.) Ajoutez donc des salades, des collations aux fruits secs et aux noix, des jus et d'autres friandises saines à votre planification quotidienne.

Ce rapport comprend des informations basées sur des recherches sur l'acné. Il s'efforce d'aider à dissiper les mythes des faits et de présenter un aperçu des problèmes liés à l'acné ainsi que des solutions possibles disponibles pour aider à la prévention et au traitement de l'acné, tous basés sur les études, rapports, articles et découvertes les plus récents disponibles, de sorte que vous pouvez en savoir plus sur les soins de santé de l'acné.
 

Fred Sam

Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Il existe pourtant de nombreuses disciplines qui peuvent nous aider, nous permettre de mieux nous sentir,

D’éliminer le stress, d’atténuer les douleurs et de nous épanouir. 

Le YOGA est l’une d’entre elles.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?