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Facteurs qui causent l'anxiété de parler en public :
Dans une enquête réalisée par le Dr Laurie Rozakis, auteur de Idiots Guide to Public Speaking, il a été constaté que de nombreuses personnes ont peur de parler devant un groupe. C'est la peur numéro un chez les Américains, "--et le numéro 6 est la peur de la mort", selon le Dr Rozakis.
Même l'orateur le plus expérimenté devient anxieux lorsqu'il parle en public. Cependant, cette peur peut être contrôlée afin que vous puissiez mettre votre peur à votre avantage. Ce sujet nous apprend pourquoi les gens sont nerveux lorsqu'ils parlent devant une foule et comment vous pouvez vaincre votre peur.
PEUR DU PUBLIC
Les gens ont peur d'être rejetés par leur public. Ainsi, beaucoup sont terrifiés à l'idée de parler en public de peur d'être critiqués par la foule pour leur apparence ou la façon dont ils prononcent leur discours. Au contraire, le public est très compréhensif face au problème de l'orateur avec le trac. Vous devenez plus nerveux lorsque votre peur du public augmente.
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à surmonter votre peur du public.
> Choisissez un sujet que vous aimez et qui vous est familier. Plus vous êtes à l'aise avec le sujet que vous avez choisi, plus vous êtes confiant face à votre public.
> Concentrez-vous sur votre sujet. Concentrez-vous sur votre sujet et non sur vous-même. Lorsque vous commencez à penser à votre sujet et non à vous-même, votre peur de parler diminuera probablement.
> Dites-vous : "Je suis le BOSS." Ayez confiance en votre capacité à prononcer votre discours. Montrer que vous êtes responsable diminue votre peur et augmente votre confiance face à la situation.
> Ne considérez pas votre public comme une menace. Comblez le fossé entre votre public et vous-même. Analysez attentivement pour établir un rapport. Vous devez tenir compte de l'âge, du sexe et de leur niveau d'expertise. N'oubliez pas d'analyser votre audience.
PEUR DE L'ÉCHEC
Il y a deux façons de vaincre votre peur de l'échec.
> Imaginez-vous en train de réussir. Si vous pensez que vous allez bégayer devant beaucoup de gens, il y a de fortes chances que vous bégayez. Mais si vous vous visualisez bien en train de prononcer votre discours, alors vous le ferez.
> Affrontez votre peur. Vous ne pouvez pas surmonter votre peur à moins de la montrer et d'admettre que vous en avez peur.
CRAINTE QUE VOTRE DISCOURS SOIT UN MAUVAIS DISCOURS
> Bien écrire. Prenez le temps d'écrire votre discours. Relisez-le et réécrivez-le si nécessaire. Si vous êtes à l'aise avec votre discours, moins vous serez terrifié à l'idée de parler en public.
> Entraînez-vous et demandez des suggestions sur la façon dont vous pouvez améliorer votre discours. Demandez à un ami ou à un parent d'agir en tant que public. Une fois que vous avez livré votre sujet, demandez leur avis. N'ayez pas peur d'entendre ce qu'ils diront. Leurs commentaires peuvent vous donner un aperçu de ce qui est bon ou mauvais dans votre discours.
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